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11個小方法保持一天的好心情 心情不好的時候怎么辦？每個人或許有不同的方法，去解壓去發泄。想把這些文字獻給我的朋友，當碰上不開心的時候，可以有些小方法去跳出困境。 1、學會沉默 有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什么話可說？生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那么，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋。 2、至少平靜 在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂？在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。 3、學會彎腰，這會是意外的收獲 和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的沖突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭干凈。然后重新省思自己在那場沖突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是？你漸漸心平氣和了，是不是？有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收獲。 4、不要想如果當初 你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什么科系、做什么工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在于人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣…這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。 5、努力吧，不管成功與否至少曾經美麗 漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹干，柔軟與堅實相互交纏，你感動于這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那么，請時光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。 6、保持單純 因為思慮過多，所以你常常把你的人生復雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。（人生感悟 www.lz13.cn）而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。 7、偶爾“俗氣” 吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實并不想讓自己時時刻刻活得那么有意。人生不需要把自己綁得那么緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。 8、控制情緒別浪費了 今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費了。” 9、抓住最好的時機，絕不錯過 你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻舍不得穿，鄭重地供奉在衣柜里；許久之后，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻舍不得吃，鄭重地供奉在冰箱里；許久之后，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心愿鄭重地供奉在心里，卻未曾去實行，那么唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。 10、偶爾的出離軌道 某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然后經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。 11、悄悄、悄悄地、回歸平靜 曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎？你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子里，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心。你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾，足矣。分頁：123
影響職場升遷的小動作 文/蔣碩 Celin在最近的一次崗位競聘中失敗了。她偷偷打探消息，據說是在領導討論會上有人指出“Celin心態不夠成熟穩定，不具備必要的‘管理者形象’，難以擔當更大責任”。 “怎么就看出我心態不行了？怎么就擔當不了責任了？”Celin滿腹委屈地嘀咕著，右手揪著左手食指，拼命扭來扭去，扭夠了又換中指，鞋跟也在地板上叩個不停。我對她微笑，說別糾結了，去倒杯水喝吧。她站起來，一路小跑去了茶水間，又端著杯子一路小跑回來。 “你跑什么？” “快點回來接著談啊。” “在辦公室也跑？” “忙的時候當然。” “那平時都忙嗎？” “哎呀當然啦，不忙業績從哪兒來啊！” Celin的音調變得有點急促。 “那你的競爭對手呢？” “她？哼，一天到晚那么閑，根本看不到她干什么。讓這種人上位……” “但業績不是差不多嗎？” …… 瞧，問題就在這兒。Celin或許刻意、或許下意識地把“跑”這類行為和“忙”畫上了等號，殊不知，在領導或其他人看來，Celin的風風火火，恰是能力不夠的表現——眼下這些事兒就夠她忙了，再多肯定不行。 “還有，”示意Celin看向自己仍在扭絞的手指，“你真的不夠‘成熟穩定’，瞧瞧你這些‘泄密’的小動作。” 對，小動作最能流露內心端倪。她焦慮、她煩躁、她做事不經思考、她缺乏耐受性……這些當然不是一個“管理者”的形象，在競爭中減分也不足為奇。 Celin立即停下動作，雙手平放桌上：“那，我該怎么‘成熟穩定’，建立‘管理者形象’呢？” 首先，認識并提高自己的承受力，盡量消化任務與問題，而不是攤在自己與眾人面前。做到幾分，即是幾分，不要迷戀浮夸的形式感，除了在關鍵時刻“必要而巧妙”的表現。 其次，進行“節奏訓練”。選擇一個安靜的環境，獨坐或站立，深呼吸幾次，直到感覺自己平心靜氣。這時，體會自己的呼吸，記住這個平靜的節奏。每當又要陷入忙亂時，先停下來，去尋找你的平靜節奏，讓它帶著你恢復冷靜與淡定。 再者，強化自己的控制能力。寧可矯枉過正，保持一段“呆若木雞”的狀態，也要剔除那些“泄密”的小動作。當然，多余的表情也包括在內。國人向來推崇“喜怒不形于色”的智慧，我們未必要城府深如斯，但在工作中確實不應隨意表露情緒，尤其是過分的焦慮，或沮喪、怨恨等負面情緒，那會給團隊帶來困擾的。 “但，真的很忙怎么辦？或者很緊張？” Celin邊思索邊問。 工作中適度緊張是必要的，這種緊張與我們說的“平和從容”并不矛盾。反映在形象姿態中，你可以“快步走”，安靜、平穩、迅速地走，同樣安靜、平穩、迅速地應對職場種種。如果能做到，更大的責任就會自然而然地落到你的肩上。 “但不能急，你需要時間。”我對Celin說。她點頭，露出如釋重負的微笑，起身告別。這時，我與她異口同聲地說了一句：“不能跑。” 出賣你性格的16個小動作 十個小動作徹底放松心靈 職場攻略：面試切忌六個小動作分頁：123
人生的最高境界，就這兩個字 第一個字：“度” 1. 胸懷要大度 俗話說宰相肚里能撐船，大肚能容天下難容之事。說的就是做人要有有度量，心胸要寬廣。 山不言自高，水不言自深。凡事不必斤斤計較，往后一步，海闊天空。不要過分計較個人得失，大度對待傷害過你的人或事吧。 2. 說話要適度 有些人覺得，做人要真，所以說話要直。其實大錯。 中國人寫“真”字，是“直”下面兩點。也就是說，一些實話、直話，也要保留兩點。 了解別人，你是智慧；了解自己，這是高明。當你漸漸克制，樸素，不怨不問不記，就能體會生命盛大。 3. 讀書有厚度 讀書有厚度，這里的厚度不只是尺量的高度，也包括書內容的質量。 如果你發現自己好長時間沒讀書，你就要知道，你已經墮落了。不是說書本有多了不起，而是讀書意味著你沒有完全認同現實，你還有追求，還在奮斗，還在尋找另一種可能性。 4. 視野有寬度 站得高，看得遠。想得多，看不遠。所謂視野，就是在你的視角里應該是廣袤的田野，不管做事還是做人，都應向遠處看，都不應光看到點，而沒有看見面。 人生注定要受許多委屈。而一個人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命獲得價值和炫彩，要學會放寬視野，做智者、仁者。 5. 工作有力度 在工作中一定要有力度，開拓進取，大開大合。 人都有目標，或大或小，而實現目標的辦法就是工作，工作力度加大了，業績提高了，也就有了實現目標的可能。 6. 事業有高度 人們都希望在人生中有所成就，事業有高度。 生命在前行中頓悟，歲月在積累中生香。無論何種事業，都要日積月累，平凡的工作也要努力做，每天不斷提高。 7. 壽命有長度 我們選擇不了命運，但我們可以選擇走過生命的方式。 做人選擇寬容厚德，幾分淡泊，清風細雨，同樣有韻致，有詩意，做事要有幾分從容，俯仰之間，依然灑脫。 不刻意，不虛偽，感受簡單歲月的樸素，能養生的，最是寵辱不驚的坦然。 第二個字：“給” 給掌聲：有些人一生都沒給過別人掌聲。 01. 每個人都需要來自他人的掌聲； 02. 為他人喝彩是每個人的責任； 03. 不懂鼓掌的人生太狹隘； 04. 一贊值千金。 給面子：不給面子是最大的無禮。 01. 中國人最講究的是面子； 02. 給對方一個體面的台階； 03. 看破別說破，面子上好過； 04. 傷什么，別傷人面子； 05. 千萬不要揭人老底。 給信任：生性多疑的人不可能有真朋友。 01. 被人信任是一種幸福； 02. 有多少信任，就有多少成功的機會。 給方便：與人方便，自己方便。 01. 在他人最需要的時候輕輕扶一把； 02. 為對方著想，替自己打算。 給禮節：有“禮”走遍天下。 01. 彬彬有禮，方能魅力四射； 02. 禮多人不怪。 給謙讓：鋒芒畢露者處處樹敵。 01. 放下身段，降低自己； 02. 勿在失意者面前談論你的得意； 03. 人前勿張狂，待人應低調。 給理解：人人都渴望他人的認可。 01. 理解，就是給人方便； 02. 先理解一般人不理解的事。 給尊重：把對別人的尊重放在第一位。 01. 努力使人感到他的尊嚴； 02. 給弱者的尊重更可貴； 03. 地位越高越不能輕視別人； 04. 把別人放在心上。 給幫助：關鍵時刻，誰不希望有人拉一把。 01. 無私勝有私； 02. 你的好，別人會記住。 給誠信：無信不立，狡詐者無朋友。 01. 誠信為本，重諾守信； 02. 誠信深入人心，成功接踵而至； 03. 失去誠信，百事不可為。 給實惠：空頭支票，萬萬開不得。 01. 許之以利，曉之以理； 02. 不以利益大小親疏朋友。 給虛心：讓人顯得高人一等。 01. 多一點含蓄，多一點謙遜； 02. 虛心萬事能成，自滿十事九空； 03. 虛心求教，成就大業。 給欣賞：使人擁有優越感。 01. 渴望被欣賞之心，人皆有之； 02. 及時肯定別人的長處。 給感激：不感恩，就別指望再有下次。 01. 感恩，是一種歌唱生活的方式； 02. 及時感激，切莫等到花兒都謝了； 03. 感謝你的對手。 給口德：得饒人處且饒人。 01. 直話，要轉個彎說； 02. 冷冰冰的話，要加熱了說； 03. 顧及別人的自尊； 04. 人情留一線，日后好見面。 這才是教育的最高境界，看完深受震撼 這才是聰明的最高境界 愛的最高境界，不是給予而是引路分頁：123
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